5-HTP is een middel dat zou zorgen voor meer energie in de dagen na een feestje. Gebruik van 5-HTP na XTC (of andere drugs) zou je serotonine voorraden aanvullen en je een energieboost geven. Maar is dit wel zo, en is hier wetenschappelijk bewijs voor? Dat leggen we je in dit artikel uit.

Wat is 5-HTP?

5-hydroxytryptophan (in het Nederlands - tryptofaan) is een voorloperstof van serotonine. Tryptofaan is een van de basis aminozuren waaruit het lichaam heel veel stofjes kan maken, zoals vitamine B3 en melatonin. Plak je aan tryptofaan een hydroxylgroep op het 5e koolstofmolecuul, dan krijg je 5-HTP en is er nog maar één omzetting nodig om serotonine te produceren, samen met vitamine B6. 

5-HTP en XTC

Bij XTC/MDMA-gebruik wordt veel serotonine in de hersenen gebruikt. Het ligt daarom voor de hand om te veronderstellen dat je door het aanvullen van de benodigde bouwstoffen je serotonine voorraden weer opbouwt. Uit een onderzoek op ratten lijkt dit inderdaad zo te zijn. Bij mensen is dit echter, in het kader van MDMA-gebruik, nog niet onderzocht. Er is dus geen goede uitspraak te doen over de werking van 5-HTP na drugs. Een bijkomend probleem is dat sommige mensen juist meer geïrriteerd, moe of misselijk worden door gebruik van 5-HTP. Dit is een van de redenen dat wij 5-HTP niet hebben opgenomen in onze Tripsitter formule. 

Betekent dit direct dat 5-HTP af te raden is na XTC? Dat niet per se. Veel mensen geven aan dat ze er goed op reageren en 5-HTP is gelukkig niet schadelijk. Een overschot wordt goed verwerkt en het is dus absoluut het proberen waard, ook als aanvulling op Tripsitter.

Kan een combinatie van XTC & 5-HTP voor een teveel aan serotonine zorgen?

Ja, de combinatie van XTC en 5-HTP kan leiden tot een teveel aan serotonine in de hersenen. Een van de ernstigste risico’s van 5-HTP gebruik in combinatie met XTC/MDMA of andere middelen die op serotonine werken, is het zogeheten serotoninesyndroom. Hierbij kunnen mensen oververhit, ontregeld en verward raken. In een uitzonderlijk geval kan men zelfs overlijden. Dit risico is gelukkig ontzettend klein en nagenoeg nooit voorgekomen. Het risico op serotoninesyndroom is met name verhoogd bij de combinatie van 5-HTP met antidepressiva. Het gebruik van 5-HTP wordt daarom altijd afgeraden wanneer je antidepressiva gebruikt. 

Kan ik XTC gebruiken als ik ook 5-HTP slik?

Gebruik je geen antidepressiva of andere medicatie? Dan kun je 5-HTP innemen op de dagen na het gebruik van XTC, maar niet vooraf of tijdens. Gebruik je wel antidepressiva? Dan raden wij 5-HTP gebruik 100% af.

Veiligere oplossingen dan 5-HTP

Wil je je lichaam zo snel mogelijk laten herstellen van het middelengebruik? Dan is 5-HTP wellicht een goede toevoeging, maar er gaat niets boven goede slaap, enige lichaamsbeweging en gezonde voeding. Probeer plafonddienst te vermijden en 8-9 uur slaap te pakken. Ga voor een rustige maar lange wandeling, en eet op regelmatige tijden. 

Voeding

Qua voeding is er van alles aan te raden: 

• Veel eiwitten (biologisch rood vlees of kip) en complexe koolhydraten helpen al erg goed bij het aanvullen van stoffen als tryptofaan. 
• Voedsel dat rijk is in antioxidanten is altijd goed: blauwe bessen, amandelen, frambozen of broccoli. 
• Omega-3 vetzuren uit vette vis (+ alle eiwitten) zijn zeker aan te raden als je maag het aan kan.

Voed je lichaam goed, zowel voor als na het feestje. Alle energie die je verbruikt hebt door eindeloos te dansen, moet aangevuld worden! Je lichaam moet ergens de energie weer vandaan halen.

Supplementen na XTC-gebruik

Wat betreft supplementen kunnen de volgende voor een goede nachtrust zorgen: melatonine, valeriaan, citroenmelisse en magnesium. 

Heb je behoefte aan meer energie, maar wil je niet eindeloos koffie drinken? Kies dan voor rhodiola rosea, vitamine B complex of acetylcarnitine. 

Zoek je een natuurlijke manier om je wat rustiger te voelen? Ga voor magnesium, panax ginseng of ashwagandha.

Tripsitter festivalsupplement

In ons Tripsitter supplement hebben wij enkele van de bovengenoemde ingrediënten verwerkt, waarvoor wetenschappelijk bewezen is dat ze lichaam en hersenen kunnen ondersteunen tijdens stress en bij het metabolisme. De combinatie van antioxidanten, adaptogenen en mineralen kan net dat randje extra geven om na een feestje weer relaxed aan je nieuwe week te beginnen!